Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Để điều trị khỏi hoàn toàn căn bệnh thoát vị đĩa đệm thì ngoài phương pháp điều trị đúng đắn thì người bệnh cũng cần phải đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bản thân. Bổ xung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp xương khớp chắc khỏe và đẩy lùi được căn bệnh thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ?
Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần đặc biệt chú ý tới chế độ dinh dưỡng của cơ thể, không phải cứ ăn nhiều chất bổ dưỡng thì sẽ là tốt mà cần chỉ nên bổ xung những món thực phẩm phù hợp. Nếu ăn uống thiếu kiểm soát có thể khiến cơ thể tăng cân, vô tình chung sẽ khiến cột sống phải chịu áp lực nhiều hơn. Vậy thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là tốt nhất?
Nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi
Đối với tất cả những bệnh nhân có vấn đề liên quan đến xương khớp thì việc đầu tiên chúng ta phải nghĩ tới đó là bổ sung canxi cho cơ thể. Canxi là dưỡng chất giúp tái tạo xương khớp, khiến chúng ta có một bộ xương chắc khỏe và dẻo dai…
Những món ăn được chế biến từ xương heo, xương bò như canh hầm xương heo…
Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai cũng có chứa rất nhiều canxi
Rau củ quả có màu xanh đậm như cải xanh, súp lơ xanh, cải xoăn, rau bina…
Hải sản cũng là loại thực phẩm có chứa rất nhiều canxi như cá, tôm, cua, ghẹ..
Các loại hạt họ đậu như đậu Hà Lan, đậu đen…
Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C,D,E,B,
Nếu bạn chưa biết thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì nên bổ xung các loại vitamin cho cơ thể. Vitamin là dưỡng chất không thể thiếu cho sức khỏe của người bệnh thoát vị đĩa đệm. Những loại vitamin A, C, D là những loại vitamin cực kỳ có lợi cho xương khớp
Các loại vitamin A,B,C có tác dụng giảm đau kháng viêm do căn bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra, những vitamin này thường có chứa trong quýt, bưởi , cam, bông cải xanh, dâu tây…
Vitamin D nhóm vitamin giúp quá trình tổng hợp canxi của cơ thể được diễn ra tốt hơn. Điều này giúp bạn có một bộ xương chắc khỏe, làm tăng sức mạnh của cơ bắp… Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin bao gồm trứng, hàu, tôm ,ngũ cốc, các loại nấm, ngoài ra bạn có thể tắm nắng vào buổi sáng cũng có thể giúp bạn sản sinh ra rất nhiều vitamin D
thoát vị đĩa đệm nên ăn gì đó là những nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Bổ xung Vitamin E có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể giúp bạn có thể ngăn ngừa được sự phát triển của các loại vi khuẩn gây hại. Những nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin E có thể kể đến đó là đu đủ, cà chua, ngũ cốc, quả bơ
Những nhóm thực phẩm có chứa nhiều magie bạn có thể kể đến đó là quả bơ, quả kiwi, hạt điều, hạt hướng dương, quả hạnh nhân…
Nhóm thực phẩm có chứa glucosamine và chondroitin
Glucosamine và chondorin là chất giúp làm tăng khả năng đàn hồi của chất sụn, thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp, đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm sẽ giúp quá trình tái tạo bao sơ diễn ra nhanh hơn. Bạn có thể tìm thấy những nhóm thực phẩm có chứa nhiều Glucosamine và Chondroitin là xương ống, sườn sụn bò hay dê.
Nhóm thực phẩm có chứa nhiều Omega 3
Omega 3 cũng là nhóm thực phẩm có tác dụng giảm đau kháng viêm cực kỳ tốt. Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì chứa nhiều Omega 3 như: cá hồi, hạnh nhân, cá thu, đậu nành, quả óc chó
Ngoài ra bổ sung thêm omega 3 cũng giúp bạn có một tinh thần thoải mái giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, đây là một trong những yếu tố vô cùng cần thiết trong điều trị tất cả các loại bệnh không giêng bệnh thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì
Ngoài những nhóm thực phẩm có lợi đối với bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm ra thì cũng có những loại thực phẩm mà bạn tuyệt đối không được sử dụng vì có thể khiến tốc độ lão hóa xương khớp của bạn diễn ra nhanh hơn.
Không nên ăn những thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, vì vừa không tốt cho sức khỏe vừa làm cho bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng thêm xấu đi.. Đặc biệt là các thực phẩm như xúc xích, thịt muối, khoai tây chiên, gà rán… Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên ăn gì không có chứa chất béo sẽ rất có lợi cho sức khỏe
Tránh dùng những thực phẩm làm cho hàm lượng canxi trong cơ thể bị hao hụt và dẫn đến mắc các bệnh xương khớp. Trong đó có bệnh thoát vị đĩa đệm.. Điểm hình như Bia rượu, thuốc lá, cà phê, thức uống có nhiều cồn và gas.. Ngoài ra những thực phẩm này còn không tốt cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác..
Những thực phẩm có hàm lượng chất purin và fructozo cao sẽ khiến cho xương bị suy giảm nghiêm trọng từ đó làm cho xương không được chất khỏe và rất dễ bị gãy nếu không mai bị té ngã..Vì vậy người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên ăn những thực phẩm như thịt lợn muối, thịt gia súc, nội tạng động vật, cá trích...
Hy vọng sau khi đọc xong bài viết các bạn có thể biết được thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Để có một chế độ dinh dưỡng chuẩn nhất các bạn nên tìm đến sự tư vấn của các bác sĩ về cách chữa bệnh như dùng thuốc, phẫu thuật, phương pháp cất chỉ chữa thoát vị đĩa đệm.Chúc các bạn sớm điều trị thành công căn bệnh thoát vị đĩa đệm.
