Bệnh thoát vị đĩa đệm dân văn phòng ngày càng phổ biến gây rất nhiều khó khăn cho người bệnh trong quá trình làm việc. Rất nhiều các bạn làm văn phòng bị mắc phải căn bệnh này mà không hề biết chỉ khi xuất hiện những cơn đau nhức ở vùng thắt lưng đến khi không chịu được mới tiến hành thăm khám và phát hiện ra bệnh
Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm dân văn phòng
Thông thường nhiều bạn làm việc văn phòng nghĩ rằng nguyên nhân chính gây nên căn bệnh này do bị loãng xương và dẫn tới các bệnh liên quan đến xương khớp . Điều này chỉ đúng một phần vì còn rất nhiều những nguyên nhân khác gây nên căn bệnh thoát vị đĩa đệm dân văn phòng có thể kể đến:
Làm việc sai tư thế trong một khoảng thời gian dài: Đây được xem là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên căn bệnh thoát vị đĩa đệm dân văn phòng, thông thường công việc các bạn sẽ phải ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày điều này sẽ khiến cột sống phải giữ ở 1 tư thế quá lâu gây mỏi và tạo áp lực lên đĩa đệm
Thoái hóa xương khớp: Những bạn bị mắc bệnh thoái hóa xương khớp bao giờ cũng có tỷ lệ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cao hơn so với người bình thường, điều này cũng dễ hiểu vì khi cột sống bị thoái hóa sẽ làm thay đổi cấu trúc xương khiến phần bao sơ dễ bị biến dạng và có thể rách.
Chấn thương trong quá trình làm việc: Những ngoại lực mạnh từ bên ngoài có thể tác động vào cột sống gây biến dạng khiến phần đĩa đệm bị thoát khỏi vị trí
Triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm dân văn phòng
Triệu chứng đau: Triệu chứng đau có thể xuất hiện ở rất nhiều bộ phận của cơ thể. Hai vị trí đau điển hình nhất và thường xuất hiện đầu tiên là ở vùng cổ, sau gáy và vùng thắt lưng.
Nếu bị thoát vị đĩa đệm ở cổ sẽ gây đau buốt vùng sau gáy, hai bên bả vai, đau lan xuống cánh tay, bàn tay và ngón tay. Tần suất đau và mức độ đau của mỗi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào tình trạng nặng hay nhẹ của bệnh.
Cơn đau do thoát vị đĩa đệm dân văn phòng có thể tăng lên khi vận động mạnh, ho, hắt hơi, ngồi lâu cũng cảm thấy đau mỏi. Trường hợp bị nặng khi đi bộ một đoạn là thấy đau nhức không thể bước tiếp được, cơn đau hành hạ cả vào ban đêm khiến người bệnh mất ngủ.
Triệu chứng tê bì: Khi nhân nhầy bị thoát ra ngoài chèn vào rễ thần kinh xung quanh cột sống sẽ gây ra hiện tượng tê bì, châm chích khó chịu. Rễ thần kinh ở cổ bị chèn ép sẽ gây ra hiện tượng tê bì cánh tay, ngón tay. Chèn ép dây thần kinh tọa ở lưng sẽ gây tê bì ở bàn chân và ngón chân.
Triệu chứng teo cơ, yếu liệt: Đây là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm dân văn phòng báo tình trạng bệnh đã tiến triển sang giai đoạn nặng hơn. Rễ thần kinh bị đè nén trong thời gian dài, máu khó lưu thông, người bệnh sợ đau nên ngại vận động khiến các cơ không được hoạt động thường xuyên dẫn đến teo cơ, yếu cơ ở tay, chân.
Người bệnh có cảm giác khó cầm nắm được đồ vật, đi bộ được một đoạn ngắn là cảm thấy mệt, đau nhức.
Rối loạn cảm giác: Xuất hiện cảm giác tê bì như có kiến bò, châm chích, đôi khi bị mất cảm giác, lúc nóng lúc lạnh, nóng ran trong xương.
Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm dân văn phòng
Để không bị mắc phải căn bệnh thoát vị đĩa đệm dân văn phòng thì các bạn cần trang bị cho mình những kiến thức thức giúp ngăn ngừa bệnh ngay từ thời điểm ban đầu
+ Thay đổi tư thế làm việc đúng là công việc đầu tiên mà các bạn văn phòng cần phải thực hiện. Bạn cần làm việc với tư thế thẳng lưng, cổ không được cúi gập…
+ Lựa chọn bàn và ghế ngồi làm việc phù hợp với cơ thể, không nên chọn bàn quá thấp mà ghế lại quá cao hoặc ngược lại. Nên chọn những loại ghế tạo được sự thoải mái cho cơ thể
+ Trong quá trình làm việc thì sau khoảng 60 phút thì chúng ta nên đứng dậy vận động khoảng 5 phút để làm giảm áp lực lên phần đĩa đệm hạn chế khả năng mắc thoát vị đĩa đệm dân văn phòng.
+ Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp sức khỏe của bạn được cải thiện một cách rõ ràng, ngoài ra những bài tập cũng giúp phần cột sống được trở nên chắc khỏe hơn, giúp các nhóm cơ xung quanh phần đĩa đệm phát triển để hỗ trợ một phần nào đấy cho đĩa đệm
+ Xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Để hạn chế mắc thoát vị đĩa đệm dân văn phòng các bạn nên ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như tôm, cua, cá,xương hầm… Ngoài ra, những loại hoa quả có chứa nhiều vitamin cũng rất tốt đối đối với sức khỏe của chúng ta
+ Chế độ sinh hoạt hợp lý: Bạn cần phải đi ngủ sớm vào mỗi tối và hạn chế việc sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia… Đây đều là kẻ thù của sức khỏe
Bên trên là những chia sẻ về căn bệnh thoát vị đĩa đệm dân văn phòng mà bạn cần biết. Nếu thấy những triệu chứng của bệnh thì bạn nên đến ngay các cơ sở uy tín để khám và điều trị , các biện pháp thường được sử dụng đó là thuốc uống, các bài tập, vật lý trị liệu hay cấy chỉ chữa thoát vị đĩa đệm...tránh trường hợp bệnh để lâu biến chứng sẽ vô cùng nguy hiểm.
